体重が増えてきてしまったのと体形の崩れが少し気になってきたのでジムに通い始めました。提案していただいたメニューを中心にトレーニングを続けたところ、3ヶ月目くらいから体形が変わってきて、ジムに通うのがますます楽しくなりました。今では目標体重まで落とせましたが、何よりもトレーニングにハマってしまい、週3回のペースで通っています！
トレーナーの声
Ｎ様は当初 －10㎏ が目標だったのですが、筋肉を付けつつ －5㎏ 程度の減量がベストと判断しました。下半身を中心に大きな筋肉をターゲットにしたメニューに取り組んでいただき、 －2㎏ 位からプロポーションのメリハリが出てきました。通っていただいて3年目になりますが、目標体重も達成し、リバウンドも起こらず充実したトレーニングができていると思います。
若い頃は少し無理をすればすぐに体重が落ちたのですが、30代半ばを過ぎてからは自力でコントロールするのが難しくなり、お腹周りがぽっこり目立ってきて……。大手のジムにも通ったのですがモチベーションが続かず、ワンフィットネスに切り替えました。親身になって相談に乗ってくれるので、「このメニューを続ければ成果が出る！」という安心感があります。
トレーナーの声
Ｂ様には基礎的なメニューに加え、体幹のトレーニング、さらにトレーニング前の有酸素運動にも取り組んでいただきましたところ、体重の減少以上に体形の変化がはっきりと出ました。Ｂ様からは「ベルトがゆるくなってスーツを新調した」「腰痛や肩こりを感じなくなった」という嬉しいご報告もいただいています。
40代後半から体力の低下を強く感じるようになりました。洗濯ものを干すのに階段を上がるのもつらい、みたいに……。トレーニングは初めてだったので不安もあったんですが、しっかり取り組むと効果があるんですね！まだ半年ほどしか通っていませんが、足が軽い軽い！東京への出張でも疲れを感じることが少なくなりました。
トレーナーの声
Ｓ様は、「まずは体力向上、そのうちダイエットにもつながれば…」という目的で当ジムにいらっしゃいました。会社勤めと家事の両立、さらにトレーニング初心者ということで、「ケガをしない」「疲れを残さない」という点を重視し、特定の部分に負荷がかかりすぎないよう全身バランス良く鍛えるメニューを組ませていただきました。体が軽くなったのは、筋力が付いたことに加えて、トレーニングにより疲れにくい体質に変わりつつあるのかもしれません。